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Bien se préparer, s’équiper, se nourrir, s’hydrater et récupérer
Courir ne s’improvise pas quelques jours avant l’épreuve. L’idéal serait de s’entraîner pendant un an.
Le corps tout entier repose sur les pieds et, à chaque pas, une onde de choc se propage de la plante des pieds à la colonne vertébrale. Aussi faut-il d’emblée adopter la bonne posture et la bonne foulée, et avoir l’équipement optimal.
Pour préparer une course à pied, adoptez une hygiène de vie équilibrée en limitant alcool, matières grasses et tabac.
Une course ne s’arrête pas à la ligne d’arrivée, l’organisme fortement sollicité par la course doit récupérer avant une reprise tout en douceur. Cette phase de récupération ne doit pas être négligée, elle fait partie de l’entraînement du coureur et doit être planifiée.
DIMANCHE 19 MARS 2023
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Détails des catégories Masters
VESTIAIRES, DOUCHES, SANITAIRES, CONSIGNES :
Sous les tribunes du stade des Grands-Près. L’organisation décline
toute responsabilité en cas de vol ; consigne à disposition des coureurs
à proximité de l’arrivée.
RESULTATS :
Résultats complets sur www.lechorepublicain.fr / www.cfrunningtour.fr / www.chartres.asptt.com / https://protiming.fr/
ANNULATION : En cas de catastrophe naturelle ou de force majeure (inondation, incendie, plan vigipirate, risque sanitaire, épidémie...), l’organisation pourra être modifiée ou annulée sans remboursement des frais d’inscription.
DROIT À L’IMAGE :
Par leur participation, les concurrents du 5 km, 10 km et du Semi autorisent L’ASPTT de Chartres et L'Echo Républicain à utiliser les photos prises durant la Manifestation à des fins de promotion de cet évènement sportif.
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VEUILLEZ VOUS MUNIR DE 4 EPINGLES À NOURRICE POUR ACCROCHER VOTRE DOSSARD
RESPONSABILITE CIVILE :
Les organisateurs sont couverts par une police Individuelle Accident souscrite auprès de la GMF: Les licenciés bénéficient des garanties accordées par l’assurance liée à leur licence. Il incombe aux autres participants de s’assurer personnellement.
Remise des dossards au stade Jacques Couvret, Route des Grands Prés, 28000 Chartres
Le samedi de 10h à 18h
et le dimanche à partir de 7H30.
Il devra être apposé avec 4 épingles en totalité sur la poitrine sous peine de disqualification.
Vous souhaitez devenir bénévole ?
Il vous suffit d’en faire la simple demande en renseignant les champs suivants :
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Le Semi-Marathon de Chartres
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